Ziele:
Dieser Workshop unterstützt Eltern im Umgang mit Ein- und Durchschlafproblemen bei Säuglingen, Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen.
Inhalte:
Impulsvortrag „Säuglings-, Kleinkinder, Kinder- und Jugendschlaf. Wissen und Information aus der Schlafforschung und Chronobiologie.“
Welches Schlafverhalten passt zu welchem Alter? Was ist normal und was nicht?
Was beeinflusst den Kinder- und Jugendschlaf?
Welche Schlafstörungen gibt es bei Kindern und Jugendlichen?
Von Eulen und Lerchen, Kürzer- und Längerschläfern
Was macht Schlafmangel mit Kindern und Jugendlichen?
Mein Kind will abends nicht ins Bett. Wie ist das bei Jugendlichen?
Wie komme ich als Mutter und Vater zu meinem erholsamen Schlaf?
Abend- und Einschlafrituale, Einschlafhilfen, Morgenrituale
Was sind tatsächliche Grundbedürfnisse und was sind „antrainierte“ Einschlafgewohnheiten des Kindes, um in den Schlaf zu finden?
Wieviel Fernsehen und Computerspiele verträgt mein Kind?
Beginnt die Schule zu früh?
Warum kommen Jugendliche abends nicht ins Bett und morgens nicht aus den Federn?
Chrono-Schlafhygiene für die Familie: Die wichtigsten Empfehlungen für einen gesunden und erholsamen Säuglings-, Kleinkinder-, Kinder-, Jugend und Elternschlaf!
Entspannen Sie sich!
Methoden:
Übungen, Fragen, Diskussion, EDW-Methode, Chronobiologie
Maximale Gruppengröße: 12 Teilnehmende
Der Workshop findet online via ZOOM statt.
